A csontritkulás megelőzhető!
“A csontritkuláshoz vezető csonttömeg-vesztés természetes folyamat, amely ellen nem tehetünk semmit.”
A tévhit eredete a csontokban zajló állandó átépülési folyamatban keresendő.
Csontjaink élő szervek, amelyek az idő során folyamatos “mozgásban” vannak, lebomlanak (”ritkulnak”) és újraépülnek.
A csontok akkor egészségesek, ha a csontépítő-csontbontó folyamatok egyensúlyban vannak, azaz ugyanannyi csont épül újra, mint amennyi elbomlik.
Csontritkulás esetén a csontbontási folyamatok vannak túlsúlyban.
Ez azonban egy kis odafigyeléssel, a rizikótényezők kiküszöbölésével, valamint a csontképzéshez nélkülözhetetlen hatóanyagok rendszeres és megfelelő mennyiségű bevitelével megelőzhető.
Ön hogyan védekezik a csontritkulás ellen?
Egyetért velem? Más véleménye van? Szóljon hozzá!
Betöltés ...
Gyógytornászként mindenképp a mozgást javaslom,de nem mindegy melyiket.
Az úszás nagyon egészséges,de nem ez a legmegfelelőbb.
Ennél sokkal hatékonyabb a séta,a gyaloglás.
Pl.ha valaki emeleten lakik,inkább lépcsőzzön,min a liftet használja.
Életmód tanácsadóként nagyon jó tapasztalataim vannak az OsArtTen capsula és a búzacsira olaj és vörösáfonya tartalmú Narosan Red Berry használatával - megelőzésre, csonterősítőként.
Saját tapasztalatból ajánlom vashiányos, és csontritkulásos problémákra a mákot. Talán a legjobb mákos tésztának elkészítve, mivel a mákban lévő anyagok természetes formában kerülnek a szervezetbe, ha nem éri hőhatás. Cukor helyett inkább mézet ajánlatos használni, mert a mézben levő ásványi anyagok, nyomelemek megsokszorozzák a felszívódást.