Tudta-e, hogy az alkoholfogyasztás a helytelen táplálkozás és mozgáshiány, valamint a dohányzás mögött a harmadik helyen áll a halálokok között, és ugyanúgy, mint a másik kettõ esetében, ez a halál elkerülhetõ lenne?

  Az alkoholos állapotban okozott balesetekben sokan ártatlanul válnak áldozatává az italozásnak, a terhesség alatt elfogyasztott miatt sérülten világra jövõ gyermekek sem tehetnek semmirõl.

  A valódi függõség elõtt van egy olyan periódus, amelynek hossza nagyon egyéni lehet - többnyire 10-15 éves -, és amely alatt a szervezet lassan hozzászokik az alkoholhoz. Folyamatosan egyre többet tolerál, adott idõ alatt többet tud lebontani, és ezért ugyanolyan hatáshoz mindig több alkoholra van szüksége. A függõség kialakulásához közel már olyan mennyiségeket is képes meginni az ember, amely egy alkalmi alkoholfogyasztónak halálos lenne.

  A szervezetnek nem csak a lebontó folyamatai próbálnak meg alkalmazkodni az alkoholhoz, hanem az idegrendszer is. Az alkohol gátolja az agyi idegsejtek mûködését, ún. gátló impulzusokon keresztül. Valószínûleg ez magyarázza az alkohol nyugtató, felszabadító hatását. A tartósan magas alkoholkoncentrációra válaszként az agy úgy válaszol, hogy ezt a tartós nyugtató hatást megpróbálja ellensúlyozni mûködése fenntartása érdekében.

A felerõsödött gátló impulzusok semlegesítésére több idegi impulzust indít az ingerek célba juttatásához. Az alkoholhiányban hirtelen megszûnik a gátlás, de az agy mûködése már "túlpörög", ennyire gyorsan nem tud alkalmazkodni a gátló idegi impulzusok megszûnéséhez.

A 14-18 éves korosztály

  A fiatalok alkoholizálása még az aggódó szülõk hatáskörébe tartozik. Mit tehetnek õk bölcsen, nem elriasztva az önállósodás küszöbén álló gyermekeket? Azoknak vannak jó esélyeik, akik kamaszkorig is hiteles, következetes nevelésben részesítették a gyerekeket.

A legjobb nevelés mellett is elõfordulhat, hogy kisiklik a gyermek élete, mert a fiatalok erõs külsõ hatásoknak, befolyásoló tényezõknek vannak kitéve.

A szülõk példája döntõ, de ha az sem volt teljesen hibátlan, még akkor sem késõ õszintén bevallani azt a gyereknek, elbeszélgetni vele a "miért"-ekrõl és a jövõben odafigyelni néhány dologra:

  Tudni kell türelmesen meghallgatni a gyereket, akkor is, ha közben forrnak bennünk az indulatok, aggódunk. Érdemes gyakorolni az önuralmat. A gyerek õszinteségére nem szabad azonnal és indok, magyarázat nélkül tiltással, büntetéssel reagálni.

Ezzel azt kockáztatjuk, hogy az elsõ volt az utolsó alkalom az õszinte beszélgetésre. A legfontosabb, hogy bátorítást kapjon a gyerek élete értelmének, céljának megtalálásához. Kell érezniük a szülõk maximális támogatását az élet elsõ nagy próbáiban.

Az önállóságra való neveléshez hozzátartozik a bizalom, el kell tudni, engedni a fiatalt, de szükséges a bölcs határok betartatása is ott, ahol még veszélyes lenne önhatalmúlag döntenie. Igenis, helye van a kategorikus tiltásnak is.

  Figyelmeztetõ jelek, melyek együtt járnak a mértéktelen alkoholfogyasztással és a drog kipróbálásával: Rosszullétek, gyengeség, heves hangulatingadozások, ápolatlanság, étvágytalanság, lázadó magatartás, a baráti kör megváltozása, az érdeklõdés alábbhagy korábbi tevékenységei iránt, nem érdekli az iskola, teng-leng.

Teendõk:

Az elsõ szülõi reakció a gyerek önpusztító magatartására a félelem, ijedtség, düh és (ön)vád. Mindenáron meg kell õrizni a nyugalmat, és nyugodtan tájékozódni. Egy-egy alkalom még nem függõség.

Nem szabad bagatellizálni a problémát, de elnézõnek kell lenni annyira, hogy fenntartható legyen a gyerekkel a rendszeres beszélgetés. Keresni kell szakember és tapasztalt szülõk segítségét.

A 18-25 éves korosztály

  A fiatal felnõttek korosztálya ma sokkal inkább ki van téve az alkoholizmus veszélyének, mint elõdeik. A statisztikák azt mutatják, hogy õk már középiskolásan is azok közé tartoztak, akik rontották az õket megelõzõ évek alkoholfogyasztási statisztikáját.

Szinte nincs munkahely, ahol a teljesítmény- orientáltság ne akarna a kiegyensúlyozott magánélet rovására menni. Önfegyelemre van szükség ahhoz, hogy ellenálljunk annak a versenyszellemnek, ami miatt még alvásidõnket is hajlandók vagyunk tartósan megkurtítani.

  A munkavállalók között nincs olyan réteg vagy pozíció, amelyrõl statisztikailag kimutatható volna, hogy elkerüli az alkoholizmus.

A magasabb pozíciók, vezetõi állások, és iskolázottság sem jelent védelmet.

  Magyarországon még nem divat gondot fordítani a dolgozók testi- lelki egészségére. Talán meglepõ, de lehet, hogy egy munkahelyen minden 10. kollegának problémája van az alkohollal. A tisztességes munkakörülmények mellett fontos a „második otthonban" a bátorítás és a motiváció, a munka megbecsülése és elismerése, anélkül, hogy már-már embertelen teljesítményre hajszolnánk egymást.

  Figyeljünk arra, hogy legyen elegendõ idõnk a munkahelyi sikereken kívüli örömforrásra, kulturális programokra, családra, barátokra.

Sebezhető férfiak

  A 65-75 éves férfikorosztálynál a túlzott alkoholfogyasztás sokkal nagyobb arányban okoz gondot, mint az átlagpopulációt tekintve. Csaknem egy hatoduknál jobban oda kellene figyelni a problémára. Az alkohol sietteti az öregedés folyamatait.

A statisztikai adatok azt mutatják, hogy az alkoholfogyasztási szokások a korral éppúgy rögzülnek, mint egyéb szokásaink.

Ugyanolyan, viszonylag mérsékelt alkoholfogyasztás mellett is súlyosbodnak azonban az alkohol okozta károk. Mivel az öregedéssel a szervezet vizet veszít, ugyanaz a mennyiségû alkohol magasabb, olykor kétszeres méregkoncentrációt hoz létre a szervezetben.

  Ezt a korosztályt lelkileg is megterheli néhány esedékes változás. A gyermekek elhagyják a családi fészket, elkövetkezik a nyugdíjba vonulás, amellyel sérülhetnek a baráti és fõleg a kollegiális kapcsolatok.

A kortársak, házastárs elvesztése, különbözõ betegségek tetézhetik az amúgy is nehezen feldolgozható változásokat. Amerikai vizsgálatok szerint a közepes és magasabb szociális és társadalmi csoportba tartozók a nyugdíjkor kezdetén tévesztenek mértéket az alkoholfogyasztásban.

A stabil baráti kör, valamilyen hobbi, rendszeres sport- tevékenység megkönnyíti a nehéz idõszak átvészelését.

A nők

  A nõktõl sokkal rosszabb néven vesszük, ha alkoholizálnak.

Szerencsére biológiailag védettebbek is, sokkal kevésbé tudnak elfogyasztani romboló mennyiséget. Körülbelül negyed annyi alkoholista nõ van, mint férfi.

Kétségtelen, hogy a legsúlyosabb következményei a terhesség alatti alkoholizálásnak van, mert akkor nem csak magukat, hanem születendõ gyermekükben is kárt tesznek.

  Az önpusztítás szempontjából a legveszélyesebb idõszak.

A menopauza körüli depressziós idõszak, amikor értékvesztettnek, csalódottnak érzik magukat, szembesülnek vele, hogy "csalóka a báj, múlandó a szépség". Az anyákat különbözõ mértékben de megviseli, hogy mind kevesebb odafigyelést kapnak kiröpülõ gyermekeiktõl, házastársuktól.

  A nõk életkoruktól függetlenül inkább ún. koodependens társként érintettek az alkoholizmusban. Nemcsak az alkoholista családból származó, józan életre törekvõ nõket fenyegeti a veszély, hogy sorsszerûen alkoholista férjjel kötik össze az életüket.

 Az alkoholista feleségek akkor tudnak leginkább segíteni magukon, és társukon, ha szembenéznek mindazzal, amivel valamiképp részt vállalnak társuk alkoholizmusában. Az önvád éppoly kevéssé segít, mint a megváltó-szerep. Pszichológus szakember és az Al-Anon önsegítõ csoport felkeresése nagyon sokat segíthet.

Tudja-e, miért védettebbek a nők az alkoholizmussal szemben?

  Az alkohol sejtméreg, ezért akarja a szervezet minél hamarabb lebontani. Kis mennyiség fogyasztását követõen még a gyomorból felszívódik és az alkohol-dehidrogenáz 1-2 óra elteltével lebontja.

A nőkre gyorsabban hat az alkohol, amit részben a nagyobb testzsír tartalommal, részben a gyomor kevésbé aktív alkohol- dehidrogenázával magyaráznak. Nagyon valószínû, hogy a nők hormonális háztartásában is vannak "alkoholizmus-megelőző" különbségek a férfiakéhoz képest.

Amerikai kutatók állat- kísérletekben tudták bizonyítani, hogy az allopregnanolon nevû hormon szintje megemelkedve az agyban a megfelelõ receptorokhoz kötõdve segíti a lelki megnyugvást, ellazulást. Ez a hormon a sárgatest-hormonból képzõdik, és különösen a terhesség idején nélkülözhetetlen.

Többek között ettõl volnának hát nyugodtabbak a nõk, és tudják jobban kezelni a stresszt. Minden esetre, ha a nõk vérében eleve több a "nyugtató", ez megmagyarázhatja, hogy miért lazulnak el olyan hamar a nõk a férfiakénál sokkal kisebb adag alkohol hatására is. A testi függõség kialakulásának veszélye kisebb mennyiségek elfogyasztása esetén sokkal kisebb.

Tudja-e, hogyan okoz az alkohol köszvényt és zsírmájat?

  Alkohol elõsegíti a húgysavképzõdést, ami a húsételekben jelen lévõ purin aminosav lebontásával jön létre. Ha a húgysavkristályok az ízületekben rakódnak le, fájdalmas, köszvényes bajokat okozhat.

  Az alkohol hatásra az anyagcsere oxidációs folyamatai kibillennek szokásos egyensúlyukból, és megjelenik az alkohol lebontásának köztes terméke az acetaldehid. Lényegében mindkettõ elõsegíti a májsejtekben olyan zsírok képzõdését, amit aztán nem képesek magukból eltávolítani, zsírmáj keletkezik.

Ha az alkohol károsító hatása tovább tart, az ily módon sérült sejteket a máj kötõszövettel helyettesíti. Ha a folyamat visszafordíthatatlanul elõrehalad, megállíthatatlan a májzsugor.

(forrás:házipatika)